Fitness für Senioren – Gymnastik, Muskeltrainig, Stretching 60+: 50 Übungen für Zuhause für mehr Sicherheit, Beweglichkeit und Gesundheit im Alltag.

Von Manuela Preuß. 2024.

21,4 x 27,4 cm, 144 S., zahlreiche Illustrationen, geb.

So bleiben Sie auch im Alter fit! Viele speziell für Senioren geeignete Übungen! Die Forschung hat bewiesen: Regelmäßiger Sport verlangsamt den Alterungsprozess und reduziert das Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken. Mit regelmäßigen, gezielten Übungen aus diesem Buch können sich auch ältere Menschen fit halten, ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern und Unfällen vorbeugen. Entdecken Sie in ‚Fitness für Senioren‘ ein maßgeschneidertes Programm von Dr. Manuela Preuß und Dr. Peter Preuß.Über 50 ausgewählte Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Funktionalität warten darauf, von Ihnen entdeckt zu werden.Dieser unentbehrliche Ratgeber wurde speziell für ältere Menschen entwickelt, um ihre Fitness und Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern. Klare Anleitungen für leicht umsetzbare Übungen und motivierende Tipps unterstützen Sie dabei, unabhängig von Ihrem Trainingslevel.Entdecken Sie außerdem 12 förderliche Sportarten für Gesundheit und Fitness im Alter sowie Gehirnjogging-Übungen, Ernährungstipps und ein praktisches Trainingstagebuch zum Selbstausfüllen.Investieren Sie in Ihre Gesundheit und Lebensqualität – ‚Fitness für Senioren‘ begleitet Sie auf dem Weg zu einem vitaleren und aktiveren Leben.Im HEEL Verlag ist außerdem zum Thema Seniorensport erhältlich: ‚Gymnastik für Senioren- 330 Übungen für Ihr Wohlbefinden‘, ‚Ohne Geräte: Muskeltraining 50+ – Kraft – Ausdauer – Flexibilität‘, und ‚Stretching für Senioren – Über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit‘.Alle vier Seniorensport-Bücher sind auch als Anregung oder Leitfaden für all diejenigen geeignet, die mit älteren Menschen arbeiten.